VPOGLEDI V VADBO
Le sezioni dei prodotti sono strutturate come segue:
Kako | Pogosta vprašanja | Esercizi | Consigli
Angles90 Grips
KAKO NA TO
VERSIONE CORTA
6 MINUTNA KONSTRUKCIJA
UNA MANIGLIA - QUATTRO METODI DI PRESA
ERGO
Il metodo più ergonomico è quello in cui la maniglia si adatta alla forma della mano. Pri tem načinu del, ki je najbolj močan (il centro), opravi večji del dela, pri čemer se pritisk izvaja na dele, ki so bolj oddaljeni (alleggerendo la pressione sulle parti più deboli). Idealno za 12-20+ ripetizioni.
POWER
Ora stai praticamente afferrando la metà di un anello da ginnastica! Con questo metodo, le parti più deboli della mano sono sopportate e potrai sollevare carichi più pesanti.
GRIP
Invece del dito medio, infila l'anulare nel cinturino per aumentare la difficoltà di presa della maniglia. Pri tem načinu se avambracci delajo bolj intenzivno.
DITA DOLORANTI?
...so skoraj vedno posledica enega od teh dveh motivov:
1. hai attorcigliato la cinghia invece di tenerla dritta!
2. ne uporabljajte polža na zgornjem delu ročaja ali na zgornjem delu ročaja. Altrimenti, e se hai una presa debole, la maniglia potrebbe facilmente inclinarsi lateralmente o non rimanere parallela alla barra, causando una pressione della cinghia sulle dita.
POGOSTA VPRAŠANJA
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Kakšna je največja odpornost ročajev Angles90 Grips?
Le maniglie sono certificate per 180 kg per maniglia (o 360 kg se si usano entrambe). Inoltre, puoi dare un' occhiata al nostro test di resistenza non ufficiale eseguito con un minivan di più di 1,8 tonnellate (4 maniglie):
Test odpornosti Angles90 Grips 💪🏽
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Uporaba ročajev Angles90 Grips zmanjšuje moč predela?
Allenare la forza della presa è estremamente importante. Con l'aiuto di Angles90 puoi incrementare la tua presa, la presa è regolabile e puoi scegliere tra le opzioni di presa. L'opzione di impugnatura dell'avambraccio, ti consente di concentrarti principalmente sulla forza della presa mettendo l'anulare tra le cinghie. Per farla breve: non diminuisci la tua forza di presa usando la nostra maniglia. Ne! Ma neanche aumenterai quella forza. Cambiare posizione di presa, infatti, ha a che fare con un minore stress articolare e con un maggiore coinvolgimento del tuo muscolo target, ovvero i dorsali.
Angles90 Grips - Metode za izdelavo
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Kakšna je razlika med ročaji Angles90 Grips in ročaji za igranje?
Gli anelli da ginnastica sono un ottimo prodotto, ma ci sono delle differenze:
1. Puoi afferrare gli anelli in un solo modo. Le nostre impugnature, invece offrono diverse opzioni di presa. L'opzione Ergo grip, è praticamente allineata alle tue mani ed è quindi più ergonomica (dettagli: Ergo proti Power).
2. Gli anelli sono molto più grandi, quindi meno comodi da portare in giro
3. La cosa più importante, però, è che le maniglie Angles90 possono essere attaccate a tutti i tipi di macchine per tirare, macchine per cavi, sbarre ed elastici, consentendo così un ROM più naturale e una più ampia varietà di esercizi, non solo pull-up..
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Perché le maniglie Angles90 sono più adatte per le articolazioni?
Spesso e volentieri siamo vincolati nella presa di un bilanciere, di una sbarra o di un macchinario perché implica un'angolazione fissa per polso, gomiti e spalle e delle traiettorie che non sono consone alla nostra fisiologia e/o target muscolare. Con Angles90, invece, puoi scegliere qualsiasi posizionamento della mano che trasmetti al braccio e al gomito pattern motori precisi. Inoltre, certi macchinari hanno un antropometria settata su strutture non idonee alle nostre e ci forzano in traiettorie non tanto congrue, con le maniglie possiamo modificarle e reimpostarle.
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Sono utilizzabili solo per esercizi di trazione?
Le impugnature sono state progettate per esercizi di trazione, perché è lì che manca maggiormente la libertà nella scelta delle posizioni della presa (stacchi con bilanciere, pull-up, vogatori ecc.). Tuttavia, le maniglie sono agganciabili alle macchine con cavo per avere una presa migliore, facendo le croci per i pettorali, per esempio. Con l'aiuto del nostro A90 Sling Trainer e A90 Resistance Band puoi anche fare molti esercizi di spinta, basta usare il metodo POWER+ spiegato all'inizio di questa pagina.
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Kakšna je razlika v primerjavi z običajnim barra barra?
Angles90 ti consente di allenarti facendo movimenti naturali, il che significa che molti esercizi possono essere eseguiti in modo più efficace e con meno sforzo sulle articolazioni. Il nostro corpo non è fatto per spostare pesi da angoli rigidi - almeno secondo numerosi studi e i migliori allenatori a livello internazionale. Da un punto di vista biomeccanico, le nostre braccia dovrebbero invece muoversi liberamente durante un movimento per alleviare la pressione su polsi, gomiti e spalle. Soprattutto nei movimenti di trazione il problema diventa chiaro: pull-down, pull-up, stacchi da terra e rematore con bilanciere/macchina spesso forniscono opzioni di presa limitate - differentemente dagli esercizi per petto o spalle, per esempio una pressa con manubri. in quel caso scegliamo intuitivamente una gamma di movimento più favorevole per le articolazioni e che sforza maggiormente il nostro muscolo target.
ESERCIZI
30+ esercizi suddivisi in: esercizi di base e quelli che non sarebbero possibili senza le maniglie. Inoltre, vi mostriamo nuovamente come accorciare le impugnature, poiché può essere necessario un po' di tempo prima di riuscire a farlo senza problemi.
10 STROKOVNIH NASVETOV
KOMPLET ŠPORTNIKOV A90
Opozorilo: Da bi zagotovili, da vsi izdelki ohranijo svojo kakovost in ne postanejo nevarni, ne shranjujte izdelkov na odprtem, da bi jih zaščitili pred zunanjimi temperaturami, peščevjem, nevihtami in drugimi slabimi atmosferskimi razmerami.
KAKO NA TO
BASI - VADNICA ZA PRAKE A90
BASI - A90 UPOROVNI TRAK
POGOSTA VPRAŠANJA
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Kakšna je razlika v primerjavi s tradicionalnim trenažerjem Sling Trainer?
1. Così piccolo che sta in tasca
2. Ti mancherebbe la nostra maniglia ergonomica
3. Poter fare pull-up (anche senza barra)
4. Allarga l'imbracatura e fai dips
5. Uporabljajte ga kot sredstvo za dvigovanje pesa
6. Usalo come squat rack mobile
7. Sfrutta l'effetto "pull-apart"
8. Funkcija pritrjevanja elastičnih elementov in puleggijev
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Kakšna je odpornost skupine?
Konfekcija vsebuje dve skupini: modra skupina = 9 kg in nera skupina = 18 kg. Ovviamente è possibile utilizzarle anche insieme.
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Kakšna je največja odpornost trenažerja A90 Sling Trainer?
La resistenza massima è di 250 kg per cinturino, moschettone e fibbia in metallo! Testato e certificato dal TÜV. Una maniglia Angles90, invece, va usata fino a 180g (360kg usando una maniglia per mano).
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Come posso allenarmi con le bande di resistenza da un'ancora alta?
È sufficiente fissare l'A90 Sling Trainer a una barra orizzontale or a un albero e collegarlo alla banda di resistenza. Ciò è vantaggioso anche per la durata delle bande, in quanto non saranno attaccate a una superficie ruvida.
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È possibile eseguire trazioni assistite con le bande di resistenza A90?
Certo! È sufficiente legare il moschettone delle bande di resistenza al punto più basso della cinghia delle Angles90 Grips. Oglejte si naslednji videoposnetek: Pull ups assistiti
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Ali lahko pritrdite trenažer A90 Sling Trainer na vrata?
Certo! Puoi pure eseguire trazioni, presunto che la porta sia stabile. Dai un'occhiata al seguente video che spiega la configurazione: Pull ups alla porta
ESERCIZI
A90 CABLE PULLEY
KAKO NA TO
15 consigli sulle basi, sulla configurazione di due pulegge e su utilizzi alternativi
Video con sottotitoli italiani.
Uporaba:
Puleggia: uporabite cinghia in dotazione ali un A90 Sling Trainer intorno a una barra or simili. Ora infila il moschettone e attaccaci la carrucola.
Maniglie: na drugi strani mošnjička se prižge ena ali dve maniglie. Questo va attaccato all'estremità della corda dove non c'è la palla di gomma nera.
Peski: uporabite tretjo komarico in dotazione za pritrditev diskov s peski na nastavek perno ali za pritrditev drugih vrst peskov neposredno na rog.
Allenarsi:
Importante: inizia a sollevare il peso lentamente durante la prima ripetizione, soprattutto se hai attaccato dei pesi diversi da piastre. Impedirà al peso di oscillare.
Opzioni di presa: V naših priročnikih Angles90 je mogoče ugotoviti, ali je impugnatura optimalna glede na število ripetizacij. Za težje osebe je najprimernejše metodo Ergo è il migliore. Za srednje velike otroke uporabite metodo Power. Za gibanje s hrbtom ali za zelo velike otroke uporabite metodo Power Plus. Za gibanje s trikotniki uporabite navpično podlago.
Questi sono solo suggerimenti. Infine, ogni mano è individuale, quindi sperimenta tutte le opzioni di presa prima di decidere troppo presto.
POGOSTA VPRAŠANJA
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Kolikšen je premer peresa?
2 cm, lahko vanj vstavite tudi kakršen koli tip diska.
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Kakšna je največja zmogljivost avtomobila?
Puleggia e corda: 300 kg; cinturino e moschettone: 150 kg! Tieni presente che l'assorbimento del peso percepito attraverso la puleggia è molto più alto rispetto ai pesi di una macchina.
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Posso accorciare il cavo della puleggia?
Ne priporočamo vam, da si kavelj označite na kakršen koli način, vendar so na voljo tudi različni pripomočki, s katerimi ga lahko prilagodite:
1. Non utilizzare il perno di caricamento, ma avvolgi il cavo attorno ai dischi dei pesi per fissarli (riceverai un video dimostrativo su questi suggerimenti)
2. Può sembrare ovvio, ma prova ad attaccare la puleggia a un punto di ancoraggio più alto (il nostro Sling Trainer A90 può essere di aiuto)
3. Non è una soluzione per tutti gli esercizi, ma cerca semplicemente di allontanarti per due, tre passi dalla puleggia.
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Kann ich den A90 Cable Pulley an einem niedrigeren Ankerpunkt befestigen?
Ja, das können Sie! Je nach Übung können Sie sie mit einem Kabelzug ausführen, oder Sie benötigen zwei. Hier ist ein kurzer Überblick:
- Bizepscurls ali stranski/sprednji dvigi: Sie können diese Übungen mit einem A90 Cable Pulley ausführen, auch wenn zwei für ein besseres Resultat sorgen.
- Nizke vrstice v sedežu: Hier brauchen Sie zwei A90 Cable Pulleys, um die Übung auszuführen. Unser Anleitungsvideo, das jeder Bestellung beiliegt, erklärt dies im Detail.
ESERCIZI
A90 DOMAČA TEŽA
KAKO NA TO
Il fondatore di Angles90 Simon spiega come utilizzare l'A90 Homemade Weight introducendo i seguenti quattro vantaggi:
1. inserimento di oggetti pesanti di ogni tipo (vantaggio principale) -> 01:09
2. perché si dovrebbero usare anche i manubri (vantaggio principale) -> 02:45
3. combinazioni di prese delle Angles90 -> 5:48
4. funzione cuscino -> 7:02
Video con sottotitoli italiani.
A90 FULL SET VADBE
GAMBE
PETTO
SCHIENA
JEDRO
BRACCIA
SPALLE
Se hai ulteriori domande sui nostri prodotti o se hai bisogno di suggerimenti, esercizi o consigli, non esitare a contattarci (support@angles90.com).